El hábito que neurólogos aconsejan dejar después de los 65 para cuidar la memoria
A medida que avanza la edad, el cerebro se vuelve más vulnerable y ciertos hábitos cotidianos pueden acelerar su deterioro. En ese contexto, especialistas en neurología recomiendan eliminar el consumo de alcohol a partir de los 65 años como una medida clave para preservar la salud cerebral.
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📲 Click AQUÍ Según advierten expertos, el alcohol actúa como una neurotoxina que afecta directamente a las neuronas, alterando su funcionamiento y dañando la estructura cerebral. Con el envejecimiento, la capacidad de regeneración disminuye, por lo que el impacto negativo se vuelve más significativo.
El neurólogo Richard Restak sostiene que dejar de beber en esta etapa puede ayudar a proteger la memoria y reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer. En la misma línea, distintas organizaciones especializadas señalan que el consumo sostenido puede provocar atrofia cerebral, pérdida de memoria y dificultades cognitivas.
Además, el deterioro no siempre es inmediato, sino que suele aparecer de forma progresiva. Entre los síntomas más frecuentes se destacan olvidos recurrentes, problemas para aprender información nueva, desorientación y cambios en la personalidad.
Otro punto de alerta es la relación entre el alcohol y la deficiencia de vitamina B1 (tiamina), esencial para el sistema nervioso. Su falta puede derivar en trastornos graves como el síndrome de Wernicke-Korsakoff, asociado a problemas severos de memoria y dificultad para comunicarse.
Los especialistas también remarcan que, en adultos mayores, los efectos del alcohol pueden confundirse con otras enfermedades neurodegenerativas, lo que retrasa diagnósticos y tratamientos adecuados.
Más allá de esto, sostienen que el deterioro cognitivo no es inevitable. Reducir o eliminar el alcohol, junto con otros hábitos saludables, puede marcar una diferencia importante. En ese sentido, recomiendan actividad física regular, buena alimentación y estimulación mental como pilares para un envejecimiento saludable.
Lectura rápida
¿Qué hábito recomiendan eliminar?
El consumo de alcohol después de los 65 años.
¿Por qué es perjudicial?
Porque daña las neuronas y acelera el deterioro cerebral.
¿Qué enfermedades puede favorecer?
Alzheimer, demencia y trastornos cognitivos.
¿Qué síntomas pueden aparecer?
Pérdida de memoria, desorientación y cambios de conducta.
¿Hay forma de prevenirlo?
Sí, con hábitos saludables y evitando el alcohol.
¿Es seguro consumir poco?
Algunos estudios indican que ninguna cantidad es completamente segura en la vejez.
