Lenny Kravitz revela su rutina a los 61 años
El secreto del físico de Lenny Kravitz: disciplina y constancia
El secreto del físico de Lenny Kravitz a los 61 años no radica en productos milagrosos, sino en una estricta rutina de ejercicios y alimentación disciplinada. El músico asegura que la clave está en la constancia y la dedicación diaria.
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Kravitz entrena cinco o seis días a la semana, combinando cardio y pesas. Sus sesiones pueden empezar a cualquier hora, incluso en horarios poco habituales: “Estaba en el gimnasio a las 2:30 de la mañana… la gente ve el resultado, pero no entiende el esfuerzo detrás”, relató en The Times.
Su rutina incluye series descendentes de repeticiones: por ejemplo, 50, 35, 21, 14 y 10 repeticiones, con intervalos de dos minutos de descanso entre ejercicios. Se combinan elevaciones de piernas, abdominales con peso y crunches con cuerda en series que activan distintos músculos del cuerpo, lo que contribuye a mantener un nivel físico excepcional.
Estilo único incluso en el gimnasio
Kravitz ha generado impacto por su atuendo durante los entrenamientos: pantalones de cuero, botas y camiseta de malla, una elección que refleja autenticidad y comodidad, no búsqueda de notoriedad. Su entrenador, Dodd Romero, destaca que esto no afecta la intensidad del entrenamiento: “Él siempre entrena con seriedad, incluso frente a atletas de élite”.
Alimentación vegana y saludable
La alimentación es otro pilar fundamental: vegana, cruda y sin azúcares añadidos, basada en vegetales, frutas, jugos naturales y semillas. Esta dieta apunta a energía, rendimiento y bienestar físico, reforzando los resultados de su rutina de ejercicios.
Kravitz afirma: “Nunca me sentí mejor físicamente en mi vida. Pero eso es gracias a una tremenda cantidad de trabajo”. Su régimen combina disciplina, progresión constante y creatividad, acompañado por su entrenador desde hace más de 25 años.
Vitalidad y constancia a los 61 años
Hoy, a sus 61 años, Lenny Kravitz mantiene un físico envidiable, fruto de un entrenamiento exigente, alimentación saludable y un estilo personal que desafía convenciones. Su ejemplo demuestra que la disciplina y la constancia son la clave para un cuerpo y mente en equilibrio, incluso en la edad adulta.
